Chăm sóc trẻ sơ sinh

1. Mắt bị ghèn: tuyến lệ của trẻ còn rất rất nhỏ nên dễ bị tắc gây nhiễm trùng (tạo ghèn)
- Lau mắt cho bé bằng nước tinh khiết hoặc nước sôi để nguội vài lần/ngày.
- Lau từ đuôi mắt vào khóe mắt

2. Da ở mông bị nổi mẩn đỏ vì bỉm tã
- Mỗi lần thay tã cho bé, sau khi lau sạch sẽ thì bôi một lớp Vaseline mỏng.
- Nếu da bị "rách" thì bôi Sudocrem cực kỳ có tác dụng
- Mỗi lần thay tã xong để cho bé nằm vài phút không có tã để da được khô

3. Sốt: cơ thể cần tăng nhiệt độ để chống bệnh. Trẻ con thường dễ bị tăng nhiệt độ hơn người lớn nên không cần phải lo lắng thái quá
- Nhiệt độ bình thường của trẻ: 36.5 - 37.5oC
- Cần đưa trẻ đi khám trong những trường hợp sau:
+ Trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi: sốt trên 38oC
+ Trẻ 1 đến 3 tháng tuổi: > 38.5oC
+ Trẻ trên 3 tháng tuổi: 2-3 ngày sốt trên 38oC
+ Trẻ lờ đờ
+ Sốt kèm bú kém. Trẻ con rất dễ bị mất nước nên cần lưu ý
+ Nhiệt độ tăng nhanh

4. Herpes labialis (infection of the lip by herpes simplex virus (HSV-1)) http://en.wikipedia.org/wiki/Herpes_labialis
- Virus rất nguy hiểm đối với trẻ con --> người lớn bị nhiễm virus này không nên đến gần, ôm ấp hay hôn hít trẻ

5. Tắm: nước ấm vừa chứ đừng dùng nước nóng
- Da bị khô thì không nên dùng xà bông (soap) khi tắm mà thay bằng dầu tắm (bad oil)
- Tắm 2-3 lần/tuần là đủ
- Khi tắm xong cần phải lau thật khô, nhất là ở các ngấn tay/chân/cổ/bẹn/đùi...
- Dùng khăn vải xô để thấm chứ không cọ xát (không dùng khăn bông vì khăn bông khi giặt mà không dùng nước xả vải thường hơi bị cứng. Còn dùng nước xả vải thì dễ gây dị ứng da)
- Tắm xong có thể dùng dầu mát xa bụng & lưng cho bé.

6. Vận động:
- Hàng ngày nên cho bé nằm sấp trong cũi hoặc trên chăn vài phút để bé "tập thể dục" bằng cách tự nâng đầu lên. Động tác này tốt cho cơ cổ của bé

7. Ngủ:
- Trong tháng bé nằm ngửa, đặt đầu bé nghiêng luân phiên trái/phải để bé không bị bẹp đầu (phần sau gáy) & không bị méo đầu 1 bên. Trẻ con bên này bạn nào bị bẹp đầu thì phải đội "mũ" đi ngủ để điều chỉnh (đến 8 tháng tuổi thì vẫn có thể điều chỉnh được).
- Nhiều bạn có khuynh hướng xoay đầu về một phía thì phải chú ý "cưỡng chế" các bạn ấy quay cả đầu phía còn lại.

8. Giao tiếp:
- "Nói chuyện" thường xuyên với bé. Mỗi khi vệ sinh chăm sóc bé thì lại thông báo/giải thích cho bé nghe để giúp bé quen với âm thanh & kích thích bé tập nói
- Hát cho bé nghe thì nên chọn những bài hát ngắn, nhạc vui nhộn

9. Tôn trọng "khoảng không gian riêng" của trẻ:
- Khi bé đang chơi một mình thì không nên can thiệp (chỉ nên quan sát, quay phim & chụp ảnh kín đáo :D)
- Tập cho bé chơi một mình

Khi trẻ bị bỏng

- Giữ chỗ bị bỏng của trẻ dưới vòi nước mát chảy liên tục ít nhất 10 phút. Không mở nước quá mạnh vì dòng nước mạnh có thể làm đau trẻ
- Lưu ý là chỉ cho nước chảy vào chỗ bị bỏng để trẻ không bị lạnh. Để chắc ăn có thể quấn chăn cho trẻ (mùa đông) để trẻ không bị mất nhiệt.
- Nếu trẻ bị bỏng ở nơi có mặc quần áo thì tuyệt đối không kéo quần áo của trẻ ra vì cho thể kéo rách lớp da bị phỏng
- Nếu trẻ bị bỏng ở nơi có mang bỉm/tã thì phải tháo bỉm tã ra ngay vì bỉm tã thấm chất lỏng nóng sẽ làm cho vết bỏng nặng thêm
- Nếu vết bỏng bị phồng rộp hoặc da bị rách thì liên hệ ngay với bác sĩ. Nếu vết bỏng chỉ bị đỏ nhưng rộng thì cũng nên liên hệ ngay với bác sĩ
- Không tự ý bôi bất cứ thứ gì lên vết bỏng vì có thể gây nhiễm trùng
- Khi mang trẻ đi bệnh viện thì nên cho trẻ ngồi, che vết bỏng bằng vải khô và sạch hoặc gạc
(không băng lại)
- Không cho trẻ ăn hay uống gì trên đường đến bệnh viện

Chơi với trẻ

Đồ chơi cho trẻ:
1. Đôi khi trẻ cần/thích được chơi 1 mình (nằm ngó nghiêng hoặc quan sát đồ chơi đang cầm trên tay hoặc ở gần): những lúc đó không nên can thiệp. Đây là lúc trẻ tìm hiểu môi trường xung quanh & tập ở một mình. Cũng không nên bế trẻ lên ngay khi trẻ vừa kêu/khóc. Đôi khi đó chỉ là cách trẻ thể hiện cảm xúc của mình

2. Trẻ thích chơi với nhiều loại vật liệu khác nhau & nhiều hình dạng khác nhau - đó là cách trẻ học làm quen với sự đa dạng

3. Cho trẻ chơi những thứ đồ chơi to (trẻ không cho lọt vào miệng được để tránh bị hóc/sặc), sạch (vì trẻ sẽ cho vào miệng ngậm hoặc liếm) & có chỗ để trẻ tự cầm được. Tránh đồ chơi có góc sắc hoặc dễ vỡ

4. Không dùng xe tập đi vì nguy hiểm (xe có thể bị lật hoặc trẻ có thể với tới những nơi có đồ nguy hiểm cho trẻ), quan trọng hơn là xe tập đi ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của xương hông/chậu.

---
Trò chơi với trẻ:
1. Đập nước: khi tắm tập cho trẻ đập nước, cho 1 giọt nước lên đầu để nước chảy xuống mặt trẻ, dùng tay rưới nước lên bụng/ngực trẻ... Làm vậy trẻ vừa vui vừa giúp cho trẻ không sợ nước

2. Nói chuyện với trẻ: trẻ con rất thích nghe giọng của ba mẹ hay người thân & thích nghe những âm độ cường độ khác nhau
- Nói từ cao đến thấp
- Nói thầm thì, nói to
- Tạo âm thanh khác nhau
- Nói thật chậm, với giọng thật thấp
Trẻ sẽ bắt chước "chơi" với giọng của mình, nhờ đó khả năng ngôn ngữ của trẻ sẽ tốt hơn

3. Dạy cho trẻ làm quen với cơ thể của mình
- Dùng ngón tay vuốt nhẹ nhàng trên mặt trẻ, vuốt đến đâu nói đến đó "đây là mũi của con, đây là miệng nè"
- Cầm bàn tay của trẻ cho trẻ rờ lên mặt mình và cũng diễn giải y như vậy "đây là mũi, đây là miệng, v.v"
- Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên có thể tập cho nhận ra mình trước gương

Dinh dưỡng cho trẻ từ 0 đến 12 tháng tuổi

[1] Bắt đầu cho trẻ tập ăn rau củ với những loại sau: cà rốt, giá, witlof, bông cải, đậu que, broccoli, cà chua lột vỏ bỏ hạt, cà tím, courgette.

[2] Từ 6 tháng tuổi trẻ có thêm ăn thêm 1 số loại rau củ như củ dền, andijvie, spinazie, bleekselderij, thì là, raapstelen, postelein, su hào.


Nếu trẻ tăng trưởng tốt thì có thể đợi đến khi trẻ hơn 6 tháng mới bắt đầu cho ăn dặm. Còn không thì sớm nhất là sau 4 tháng có thể bắt đầu.
*Ăn dặm:
- Dùng muỗng nhựa, nhỏ & cạn.
- Những lần đầu tiên có thể trẻ sẽ quay đầu từ chối hoặc nhổ ra. Điều đó không có nghĩa là trẻ không thích hoặc thấy không ngon mà do trẻ phải tập “ăn” (“ngậm” & “nuốt”) → Cần kiên trì tập cho trẻ ăn. Nên cho trẻ ăn thử 1 loại liên tục vài ngày (đôi khi vài tuần) để làm quen với thức ăn. Tốt nhất là nên sử dụng rau quả tươi để trẻ tập ăn thức ăn thô và khẩu vị của trẻ được phát triển tốt (còn thức ăn đóng hộp dành cho trẻ thì thường quá “mịn” và vị quá đồng nhất, đơn điệu).
- Tốt nhất là nên nấu rau với thật ít nước để không bị mất vitamin. Thời gian đầu nên nghiền/xay nhuyễn. Sau đó thì có thể nghiền thô. Nếu trẻ bị “chuột rút” ở ruột, tiêu chảy hay da nổi mẩn thì nên ngưng cho trẻ ăn dặm và đợi đến khi trẻ được 6 tháng tuổi.
+ Trái cây, hoa quả: bắt đầu với các loại trái cây có vị dịu và mềm như lê, dưa (gang), chuối hay táo (tàu). Khi trẻ đã bắt đầu quen thì có thể tập thêm với các loại citrus (cam, quýt, bưởi…), kiwi, xoài hay thơm (dứa). Nếu cho trẻ uống nước ép trái cây thì nên sử dụng loại không có đường và pha loãng với một ít nước.
+ Rau củ: chọn loại chứa ít nitrat & nitrit
+ Đường: không nên cho trẻ ăn đường vì đường có hại cho răng và chứa nhiều năng lượng. Trẻ dưới 1 tuổi tuyệt đối không được ăn mật ong vì mật ong là sản phẩm từ thiên nhiên có thể chứa vi khuẩn gây bệnh cho trẻ.
+ Muối: không nên nêm muối vào thức ăn của trẻ (trẻ nhận đủ muối từ sữa mẹ & sữa bột). Nhiều muối gây hại cho thận của trẻ.
+ Gluten: protein có nhiều trong ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch. Có thể gây rối loạn đường ruột. Bắp (ngô), gạo không chứa gluten.
Từ 6 tháng tuổi, sữa mẹ không còn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho trẻ. Ngoài ra, đây cũng là thời điểm trẻ cần học nhai. Nhu cầu “bú” của trẻ cũng giảm đi rõ rệt. Khi cho trẻ ăn dặm, nên tập cho trẻ ăn thức ăn nghiền thô để trẻ có thể “học” nhai. Những loại rau củ giàu nitrat, nitrit chỉ nên cho trẻ ăn tối đa 2 lần/tuần. Không nên cho trẻ uống nước nấu các loại rau này. Khi nấu rau củ nên cho thêm 1 muỗng cà phê bơ margarine.
Nếu cho trẻ bú sữa bột thì không nên nhiều hơn 700 ml/ngày (để trẻ không bị “quá tải” vitamin & chất khoáng). Một ngày trẻ cần khoảng 1l “nước” (bao gồm cả sữa). Để bổ sung lượng nước “thiếu hụt”, có thể cho trẻ uống trà hay nước trái cây pha loãng hay nước (đun sôi để nguội)
Từ 7 tháng tuổi có thể tập cho trẻ “uống” từ ly hay cốc (chứ không phải “bú” từ bình). Để trẻ dùng bình uống nước quá lâu rất hại cho răng.
Từ 1 tuổi trẻ có thể ăn uống cùng với cả nhà nhưng nên lưu ý sử dụng thật ít muối & gia vị khi chuẩn bị thức ăn cho trẻ. Trẻ có thể chuyển từ sữa bột sang sữa tươi (ít béo), ya-ua (sữa chua). Về chất béo thì nên chọn chất béo thực vật.
Ngoài ra, cần cho trẻ ăn uống thật đa dạng để trẻ tập làm quen với nhiều loại thức ăn với các vị khác nhau đồng thời đảm bảo cho trẻ được ăn đủ chất

Bầu bì & sinh nở

- Khi đã quyết định có con:
+ Bổ sung acid folic khoảng 3 tháng.
+ Khi có thai rồi thì tiếp tục uống cho đến khi thai được 12 tuần.

- Chế độ dinh dưỡng:
1. Vitamins: ngoài acid folic thì không cần uống bổ sung gì cả, chỉ cần ăn uống đa dạng, đầy đủ chất là được.
2. Ăn cho 2 người nhưng không có nghĩa là ăn gấp đôi.
3. Không nên ăn nhiều đồ ngọt vì đường làm cản trở sự hấp thụ Canxi
4. Tăng cường nguồn Canxi (uống sữa & ăn ya-ua chẳng hạn)
5. Không ăn/uống: thịt cá trứng sống, phô mai làm từ sữa không qua giai đoạn tiệt trùng, đồ sắp hết hạn sử dụng, nước uống có cồn/cafein; không hút thuốc lá; hạn chế ăn paté gan & những thức ăn có chứa nhiều vit A vì "Excessive amounts of vitamin A can cause miscarriage, birth defects and other serious problems during pregnancy"
Nói chung cố gắng ăn uống lành mạnh & điều độ

- Chế độ vận động:
+ Chịu khó đi lại nhiều.
+ Chơi thể thao nhẹ nhàng nhưng lưu ý phản ứng của cơ thế (không nên quá sức, thấy mệt thì dừng).

Cham soc suc khoe nguoi cao tuoi ngay xuan

Tags: sức khỏe, sóc sức khỏe, sức khỏe người, chăm sóc sức khỏe, sóc sức khỏe người, sức khỏe người cao, chăm sóc sức khỏe người, sóc sức khỏe người cao, sức khỏe người cao tuổi,

Số lượt xem: 217
Gửi lúc 14:38' 14/01/2009

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi ngày xuân

Để vui xuân trọn vẹn, trong những ngày xuân các cụ nên có thời gian biểu hợp lý sao cho vừa có thể giữ gìn được sức khỏe vừa thưởng ngoạn xuân mới, thăm thú bạn bè, họ hàng nội ngoại, sum vầy cùng con cháu. Xem tiếp

Tác giả: Hồng Nhung

    [Bản in]

Bản gốc: Sức khỏe số - Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi ngày xuân

Tim hieu ve xuat tinh som

Tags: xuất tinh, về xuất tinh, xuất tinh sớm, hiểu về xuất tinh, về xuất tinh sớm, tìm hiểu về xuất tinh, hiểu về xuất tinh sớm,

Số lượt xem: 1340
Gửi lúc 11:16' 19/01/2009

Tìm hiểu về xuất tinh sớm

Nam giới vốn được thượng đế ban cho một sức mạnh cường tránh về cơ thể cũng như sức mạnh về tình dục, nhưng thật không may, có một số người lại luôn phải mang một mặc cảm tự ti về sự yếu đuối của mình vì họ mắc một chứng bệnh gọi là "chưa đến chợ đã hết tiền" mà thuật ngữ y học hiện đại thường dùng là xuất tinh sớm (XTS). Xem tiếp

    [Bản in]

Bản gốc: Sức khỏe số - Tìm hiểu về xuất tinh sớm